Bebê acorda de hora em hora à noite: causas e o que fazer

Acordar duas ou três vezes por noite cansa. Acordar de hora em hora esgota. Quase sempre existe uma causa que dá para identificar e um ajuste que ajuda. Antes, é preciso separar o que é esperado do que é excesso.

É normal o bebê acordar à noite?

É. Nos primeiros meses, o bebê acorda principalmente porque precisa mamar, como lembra o NHS. A Sociedade Brasileira de Pediatria descreve que, no primeiro mês, o sono vem em ciclos de 3 a 4 horas, de dia e de noite, e que por volta dos 6 meses os períodos noturnos chegam a cerca de 6 horas, geralmente com um despertar para mamar no meio.

Ou seja: um bebê de 2 meses que acorda para mamar a cada 3 horas está dentro do esperado. O sinal de que algo pede ajuste é quando ele acorda muito mais do que antes ou acorda de hora em hora e não consegue voltar a dormir sem muita ajuda.

Por que o bebê acorda de hora em hora?

As causas mais comuns, da mais frequente para a menos frequente:

1. A mudança do sono por volta dos 4 meses. Nessa fase, o sono passa a ter ciclos mais parecidos com os do adulto, com fases leves em que o bebê chega perto de acordar. Muitos passam a acordar a cada ciclo. Explicamos em detalhe no artigo sobre a regressão do sono dos 4 meses.

2. Cansaço acumulado. Parece contraditório, mas o bebê que ficou acordado tempo demais durante o dia costuma dormir pior à noite. Confira se as janelas de sono estão adequadas para a idade no guia de janela de sono por idade.

3. Desconforto. Calor ou frio demais atrapalham o sono, segundo o NHS. Também entram aqui fralda cheia, roupa que aperta e nariz entupido.

4. O jeito de pegar no sono. Entre um ciclo e outro, todo mundo chega perto de acordar. Se o bebê sempre adormece de um jeito só, como mamando ou no colo em movimento, ao despertar no meio da noite ele tende a procurar a mesma condição para voltar a dormir.

5. Doença ou dor. Resfriado, febre, dor de ouvido e outras doenças bagunçam o sono. Aqui o acordar costuma vir junto com outros sinais.

6. Fases de novidades. Quando o bebê aprende algo novo, como rolar, sentar ou engatinhar, é comum o sono ficar agitado por um tempo.

O que fazer quando o bebê acorda muito à noite

• Rotina antes de dormir. O NHS sugere uma sequência simples e repetida: banho, roupa de dormir e fralda limpa, berço, uma história ou música, luz baixa. A repetição avisa o bebê do que vem a seguir.
• Dia claro, noite escura. De dia, cortinas abertas e barulho normal da casa. À noite, luz baixa, pouca conversa e voz tranquila. Depois da mamada e da troca, de volta para o berço.
• Janela de sono certa. Comece a preparar o sono antes de o bebê chegar ao ponto do choro.
• Ambiente confortável. Roupa adequada à temperatura do quarto, sem excesso de agasalho.
• Dê uma chance de ele adormecer no berço. Colocar o bebê sonolento, mas ainda acordado, de vez em quando, ajuda a aprender a emendar os ciclos.
• Mude uma coisa por vez e observe por alguns dias antes de mudar outra.

O sono seguro vale em todo despertar

No cansaço da madrugada, é tentador levar o bebê para a cama ou deixar ele dormir no sofá com você. As orientações da Sociedade Brasileira de Pediatria valem em todo sono: de barriga para cima, em superfície firme, no berço dele, sem travesseiro, protetor ou cobertor solto. O NHS recomenda que, pelo menos nos primeiros 6 meses, o bebê durma no mesmo quarto que você, de dia e de noite. Nunca durma com o bebê no sofá ou na poltrona: segundo a nota da Sociedade Brasileira de Pediatria sobre as recomendações da Academia Americana de Pediatria, esses lugares aumentam o risco de morte súbita de 22 a 67 vezes. Para as mamadas da madrugada, a orientação é amamentar na cama e devolver o bebê ao berço ao terminar.